PREHRANA U BODY BUILDINGU
Dodaci prehrani i gotovi jelovnici

Autor: Damir Perkov

Broj stranica: 192
Format: 14,5 x 21 cm
ISBN: 953-97271-4-6

Cijena: 79,00 Kn

SADRŽAJ

• 160 fotografija i ilustracija
• Proteini, aminokiseline, ugljikohidrati,
   masti, vlakna
• Vitamini i minerali, voda
• Karakteristike prehrane body buildera
• Dobivanje mišićne mase, dijete
• Način prehrane
• Gotovi jelovnici
   (za početnike, iskusne i natjecatelje)
• Farmakološka sredstva oporavka
   (dodaci prehrani)
• Doziranja
• Popis nedopuštenih stimulativnih
   sredstava

Narudžbenica
za knjige

         Niti jedan profesionalni sportaš ne zna toliko o prehrani kao body builder – zato što niti jedan drugi sport ne zahtijeva tako precizno razumijevanje nutricionistike. Kvaliteta i produktivnost treninga body buildera refleksija je njegove uhranjenosti, a plasman na natjecanju direktan je rezultat strategije prehranjivanja.
          Mnogi početnici i natjecatelji i svi oni koji imaju dodira s body buildingom, traže upute o metodama kvalitetne i ispravne prehrane. Međutim, dati nekome “dobre” upute ne znači samo odretiti mu jelovnik i spomenuti dodatke prehrani.
          Problem je puno delikatniji. Kao prvo, treba poznavati sve njegove karakteristike (dob, spol, tip tjelesne konstitucije, zdravstveno stanje, formu, nivo na kojem vježba i sl.). Nadalje, niti financijska konstrukcija nije zanemariva komponenta. Drukčije se hrani početnik, a drukčije natjecatelj, kojemu za njegovu prehranu i potrebne farmakološke preparate treba izuzetno puno sredstava.
          Stoga, ova knjiga objašnjava osnovne činjenice u prehrani, doziranju vitamina, minerala i farmakoloških preparata (kao nadopunu prehrani) te čini osnovni putokaz za prehranu u body buildingu, s preciznim uputama, jednostavnim za uporabu.